Beckenbodengymnastik für Männer & Frauen
Ob jung oder alt, Mann oder Frau, der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle in unserem Körper. Durch Beckenbodengymnastik kann sowohl der Beckenboden gestärkt werden, als auch die Körperhaltung verbessert und Rückenschmerzen gelindert werden.
Gemeinsam mit uns, finden Sie zu Ihrer starken Mitte zurück. Bei der Beckenbodengymnastik liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und dem funktionalen Einsatz des Beckenbodens im Zusammenspiel mit der umgebenden Bauch- und Rückenmuskulatur.
Wir kräftigen und entspannen die Beckenbodenmuskulatur und stärken die gesamte Körpermitte. Darauf aufbauend mobilisieren und trainieren wir den ganzen Körper für eine aufrechte Haltung und Stabilität im Alltag. Im Kurs vermitteln wir außerdem die Funktionsweise des Beckenbodens, wie man diesen beim Sport und im Alltag vor Überlastung schützt und wie man ihn dauerhaft durch gezieltes Training fit und kräftig hält.
Warum und wann ist es wichtig für Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu trainieren?
Diese Gründe und Symptome sprechen für das Beckenbodentraining:
• Vor und nach einer Schwangerschaft
• Blasenschwäche
• Inkontinenz
• Altersbedingte Muskel- und Bindegewebsschwäche
Ein starker Beckenboden kann Beschwerden wie Blasenschwäche und Inkontinenz vorbeugen.
Der Beckenboden ist Ihr Powerzentrum. Im Alltag beachten Sie ihn vermutlich wenig, dabei leistet die dreischichtige Muskulatur so viel für Sie: langes Stehen, schweres Heben, vielleicht mehrere Schwangerschaften.
Mit dem Angebot von uns bleibt Ihr Beckenboden fit und gesund. Es ist nie zu spät! Falls Sie etwas für sich und Ihre Körpermitte tun wollen, sind Sie bei uns herzlich willkommen.
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